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       Yoga-Unterricht für Neugierige & Einsteiger:

 

         Der Einstieg in den Yoga Unterricht als Anfänger ist grundsätzlich jederzeit und in allen

         Ashtangayoga Mysore Unterrichten möglich!

         Komm einfach in den Unterricht - du brauchst dich nicht vorher anmelden!

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         Für dein aller erstes Quartal bekommest du die Möglichkeit, so oft am Unterricht

         teilzunehmen, wie du möchtest - unlimited und ohne weitere Kosten - ja, richtig gelesen!

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         Wenn du gesetzlich krankenversichert bist wird deine Krankenkasse die Teilnahme

         an einem sogenannten Präventionskurs mit bis zu 100€ zweimal im Jahr unterstützen.

         Dafür stelle ich nach 12Unterrichten am Ende eines kalendarischen Quartals eine

         Teilnahmebescheinigung aus, die du deiner KK vorlegst.

       
         Falls du weitere Fragen hast, kannst du natürlich gerne Kontakt per email aufnehmen..
         Wichtig: Die Teilnahme am Unterricht ist nur sinnvoll, wenn du dich auf eine regelmäßige
         Yogapraxis für mindestens ein Quartal einlassen kannst, willst und wirst - ohne Kompromisse..
 
         Ausfall, Krankheit, Urlaub während des Kurses?  Kein Problem:
         Den Unterricht kannst du an anderen Tagen in anderen Unterrichten nachholen!
         Auch in den Ferien ist das Centrum nämlich durchgehend geöffnet!
            
    Es werden Sonnengrüße, Standhaltungen, erste Sitzhaltungen, Teile der Schlußsequenz, richtige Atmung,     Konzentrationsmethoden und erste Meditationserfahrungen vermittelt.
 
    Die gesundheitfördernde Ausrichtung der Gelenke zueinander steht immer im Vordergrund.
    Interessierte mit Knie-, Rücken- oder Schulterproblemen sind daher ausdrücklich willkommen. 
 
     für weitere Infos bitte Email an: michaellieber@web.de
 

 

Ashtangayoga lebt von Regelmäßigkeit. Den therapeutischen Nutzen kann erkennen, wer sich auf eine regelmäßige Praxis einläßt.

Alte Bewegungsmuster und Haltungsprobleme haben sich in Jahrzehnten aufgebaut, es ist eine Illusion zu glauben, dass sich diese in Wochen

wieder auflösen. Selbstverantwortung will gelernt und kann geübt werden. Es ist klug und gesund, gerade am Anfang so oft wie möglich kleinere Einheiten zu üben,

damit der Körper sich schonend an die neuen Bewegungsabläufe gewöhnen kann.

Wer sich auf dieses Lernfeld wirklich einlässt, erfährt einen erstaunlichen Gesundungsprozess, der Geist wird klar und ruhig, der Körper fit und gesund.

Was wollen wir mehr...? 

 

→ Wichtig:  An Feiertagen fällt der Unterricht immer aus,

in Schulferien findet er immer statt !!!

 

Mo Di Mi Do Fr

 

 8:30 → 10:00

 Ashtanga Mysore   

 &  Yoga Therapie          

     auch für Anfänger

  

 8:30 → 10:00

 Ashtanga Mysore   

 &  Yoga Therapie          

     auch für Anfänger

     

 8:30 → 10:00

            YinYoga                        

            auch für Anfänger

 


 8:30 → 10:00

 Ashtanga Mysore   

 &  Yoga Therapie           

     auch für Anfänger

   

     

 

 

 18:00 → 21:00

 Ashtanga Mysore    

    auch für Anfänger

     Beginn bis 19:30

 18:00 → 19:30

 Ashtanga Mysore    

     auch für Anfänger

 

 18:00 → 21:00

 Ashtanga Mysore    

     auch für Anfänger

     Beginn bis 19:30

 18:00 → 19:30

           YinYoga   &           

 19:30 → 20:30

             Meditation           

 

 

 

 

 

→ Ashtanga Mysore ist individueller Unterricht in der Gruppe (ja, das geht!), du übst in deinem eigenen Atem-Rhythmus

und nach deinen eigenen körperlichen Möglichkeiten, das Lernen geschieht Schritt für Schritt, langsam, achtsam und nur

orientiert an dir selbst. Als Anfänger bist du genau hier bestens aufgehoben und kannst hier neu einsteigen, als Fortgeschrittener

kannst du die ersten beiden Serien üben.

Dieser Unterricht ist sehr "anders" als der uns allen bekannte Frontalunterricht. Hier lernst du Autonomie und Konzentration.

Beide Aspekte werden sich schnell auf deinen Alltag übertragen.

Mysore heißt übrigens die Stadt in Indien, in der P. Jois - nun seine Nachfahren - Ashtanga Yoga unterrichten.

Für Einsteiger gilt: Komm wann du möchtest und ohne Anmeldung einfach in den Unterricht, wann es dir passt.

 

→ Yoga Therapie ist ebenfalls individueller Unterricht speziell für Teilnehmer, die im Ashtanga Mysore überfordert sind

und die Entstehung ihrer Schmerzthemen verstehen und gezielt behandeln wollen.

Dieser Unterricht kann nur morgens stattfinden, da dann weniger Teilnehmer anwesend sind und ich mich besser

auf die individuelle Thematik einstellen kann. Mit den gewonnenen Erkenntnissen kannst du dann aber auch in die Abendunterrichte gehen!

 

→ Led Class (= engl. "geführte Klasse")  ist geführter, nur verbal angeleiteter Unterricht ohne Adjustments

und findet immer mal wieder spontan je nach Gruppenzusammensetzung statt. Du wirst zügig mit dem traditionellen Vinyasa Count durch die erste Serie geführt.

Dieser Unterricht ist fordernd, schweißtreibend und macht einfach nur Spaß..

 

→ YinYoga  dieser Unterricht bietet eine sehr effektive, sinnvolle und wohltuende Ergänzung zur Ashtanga-Praxis.

Die Asanas im Yin Yoga werden sehr lange (um die 5 Minuten) und (fast) ohne Muskelanspannung gehalten.

Dadurch werden die tieferen Körperschichten angesprochen, die Beweglichkeit enorm gefördert und der Energiefluss im Körper harmonisiert.

YinYoga ist eine wirklich entspannende und Wohlgefühl-auslösende Yoga Praxis, in der der Geist zur Ruhe kommt.

In dieser Yoga-Variante gibt es allerdings keinen Muskelaufbau. Du arbeitest nur an Dehnung, immer wieder intensiv an Hüftöffnung -

eine prima Vorbereitung für die sich anschließende Meditation.

 

→ Meditation findet immer donnerstags nach dem Yin Yoga statt und ist ein Lernprozess.

Er beinhaltet Erkenntnisse, Einsichten und das Bemühen, den Geist und seine Funktion zu verstehen und dadurch zu beruhigen.

Du übst und lernst, die Dinge so zu sehen, wie sie sind - also auch deinen Geist so zu sehen, wie er ist: mal ruhig, mal unruhig, mal müde,

mal hellwach, mal frisch, mal interessiert, mal abgelenkt. Der Unterricht ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet,

niemand wird überfordert. Wenn es zu viel wird kannst du einfach gehen. Es ist sehr sinnvoll, dich vorher einzulesen.

Dafür empfehle ich dir die Lektüre zweier Bücher als pdf.Datei for free meines Lehrers Ashin Tejaniya:

"don't look down on the defilements - they will laugh at you"http://ashtangayoga-niederrhein.de/data/documents/Defilements.pdf

"dhamma überall" : http://ashtangayoga-niederrhein.de/data/documents/Dhamma-ueberall.pdf

Für die Teilnahme an diesen Unterrichten ist keinerlei Vorerfahrung in Meditation notwendig und es entstehen für Ashtangayoga

Praktizierende (in Quartalsbindung) keine weiteren Kosten!

 

→ Einzelunterricht:  wenn du mit dem Gruppensetting am Anfang überfordert bist, biete ich für einen klugen Einstieg

auch Ashtanga Mysore im Einzelsetting an. Dieser Unterricht führt zu so viel Sicherheit in deiner Praxis, dass du schon bald mit

einem guten Gefühl am Gruppenunterricht teilnehmen kannst. Mit 50€ ist er allerdings deutlich teurer und findet außerhalb des

normalen Unterrichts statt. Für 60€ wird es dann ein Hausbesuch im Umkreis von maximal 10 Kilometern.

Interesse? einfach nachfragen..

 

 
 

 

       Kosten für den Unterricht

       

   •  der Unterricht geschieht grundsätzlich in Quartalsbindung - um in diesen schwierigen Zeiten eine  

      größtmögliche Entscheidungsfreiheit zu gewähren ist eine monatliche Zahlung ebenfalls o.k.

   •  dabei gilt: 1 x pro Woche Yoga ist das Minimum, die nächste Stufe ist schon "unlimited Yoga".

   •  Du bezahlst die in einem Quartal / Monat gewünschte Anzahl von Unterrichten im Voraus.

      Beim Einstieg in ein laufendes Quartal / Monat wird einfach hochgerechnet!

 

   •  12 x Yoga                                                                   13€ Einzelstunde: 156€ (Quartalsbeitrag)     →   52€/mtl

       (das entspricht im Durchschnitt 1 Unterricht pro Woche oder 12 Unterrichte in einem Quartal)

                !!! ALLE NICHT GENOMMENEN UNTERRICHTE VERFALLEN AM ENDE DES QUARTALS !!!

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   •  "unlimited Yoga"                         dein aller erstes Quartal bei uns:  156€ (Quartalsbeitrag)     →   52€/mtl  

         (komm so oft, wie du kannst & willst)                                  danach:   216€ (Quartalsbeitrag)     →    72€/mtl

                                                                                           Preis für Paare:  200€ (Quartalsbeitrag)     →    66€/mtl

                                                                                            Studententarif:  156€ (Quartalsbeitrag)     →    52€/mtl

                                                                         oder 10€ pro Unterricht, maximal 52€ pro Monat bei unlimitted teaching!!!

                 !!! ALLE NICHT GENOMMENEN UNTERRICHTE VERFALLEN AM ENDE DES QUARTALS !!!

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   •  "DROP IN":    ist Unterricht ohne Quartalsbindung und wird monatlich rückblickend

                         per Rechnung bezahlt:                                       15€ x Anzahl der Unterrichte

              !!! nur für Absolventen von mindestens 1 erfolgreichen Quartalskurs möglich !!!

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   •  Schnuppern für Neugierige:                                                                            10€

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   •  Einzelunterricht:                          →     50€ für 90 Min. Termine nach Absprache (60€ Hausbesuch)

 

                Zahlbar zu Beginn eines Quartals / Monats per Überweisung 

                Betreff: dein Name/Quartal oder Monat

                Die Ausstellung der Teilnahmebescheinigung für die gesetzlichen Krankenkasse ist nur mit

                Überweisung des Quartalsbeitrags oder von 3 hintereinander eingehenden Monatsbeiträgen

                möglich!

 

               Auf Anfrage sende ich dir gerne meine IBAN per email

            oder du schreibst sie dir beim 1. Besuch im Centrum einfach auf..

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   •   Urlaub? Krankheit?  Kein Problem!  Eine Woche "Spiel" ist in jedem Quartal schon drin, fährst du länger weg,

        kannst du deinen Quartalsbeitrag nach Absprache reduzieren. 

   •   Die Rückerstattung von gezahlten Quartalsbeiträgen wegen Krankheit ist nur als Gutschrift für das nächste

        Quartal  möglich.

   •   Wichtig: Verpasste Unterrichte aus deinen Quartalskursen kannst du nicht in ein weiteres, sich an-

        schließende Quartal "mit rübernehmen", sie verfallen am Ende eines jeden Quartals!

   •   Anfragen von öffentlichen Bildungsträgern, Vereinen oder Firmen  werden gerne mit dem allgemein

       üblichen Honorar in Höhe von €1,- pro Minute für Dozententätigkeit beantwortet.

   •   Wenn du gesetzlich krankenversichert bist, wird deine KK deine Gesundheitsprävention

       bis zu 2 Mal im Jahr unterstützen. Zum Ende des abgeschlossenen Quartals und nach 12 Teilnahmen

       am Unterricht stelle ich dir dafür unaufgefordert eine Bescheinigung aus.

 

Du bist finanziell nicht in der Lage, die Quartals-Beiträge zu zahlen - sprich mit mir, es gibt eine Lösung!

 

 

 

 

Wenn du über aktuelle Angebote, Workshops und auch (seltene) Ausfälle informiert werden möchtest, lass dich auf den eMail-Verteiler setzen und du erhälst ab und zu eine Yoga Info.

Der Unterricht erfolgt täglich außer sonn- und feiertags. Auch in den Schulferien. Auf Wunsch auch auf Englisch.

Um einen uneingeschränkt geöffneten Betrieb ohne Schließungszeiten aufrecht zu halten, wird der Unterricht in Vertretungssituationen von ebenfalls sehr gut ausgebildeten LehrerInnen aus dem Umfeld der Ashtangayoga-Werkstatt Köln geleitet.

Leih-Matten liegen im Centrum bereit. Da stark geschwitzt wird, ist es allerdings sinnvoll, auf eigener Matte zu praktizieren oder zumindest ein großes Handtuch als Unterlage zu benutzen. Lass dich bitte vor dem Kauf einer Matte von uns beraten! Es gibt zu viele Schrottmatten auf dem Markt..

Bitte kein Parfüm auftragen. Creme und Schminke schmiert auch nur rum..

Brillen, Schmuck und Uhren sind nur hinderlich, bitte einfach das bereitstehende Regal nutzen..

Ein voller Bauch kann nicht atmen.. freu dich auf den wohlverdienten Hunger nach der Praxis!

Deine Praxis findet ohne Musik, Klangschalen oder sonstige unnötige Ablenkungen statt!

 

 

 

Ashtangayoga Niederrhein  ist Mitglied

 im Berufsverband Ashtangayoga

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